Yoga

O QUE É A YOGA?

(Surgiu no Oriente, basicamente na Índia)

"Conjunto de técnicas que podem ser utilizadas para o desenvolvimento da saúde física, mental e psíquica da personalidade humana, assim como para controle do stress, maior eficiência nas atividades do dia a dia, melhor qualidade do descanso e para um progressivo equilíbrio interior."

É assim que o Yoga geralmente é visto no Ocidente.

No entanto, o objetivo maior do Yoga, como ciência do autoconhecimento, é a libertação progressiva da consciência, através de técnicas meditativas superiores, constantes da preciosa obra sânscrita Yoga-Sutras (século IV a.C.), do filósofo e sábio hindu Patânjali.

Há diferentes tipos de Yoga que se adaptam a diferentes tipos de personalidade. Historicamente, o mais significativo ramo do Yoga é o Sistema Clássico de Patânjali, também chamado Raja Yoga ou Yoga Darshana. Existem inúmeros outros tipos de Yoga, muitos deles não sistemáticos, geralmente misturados com conceitos populares. O tipo de Yoga atualmente mais praticado no Ocidente é o Hatha Yoga.

A palavra yoga vem da raiz sânscrita yuj que significa atrelar, unir, juntar. Seria então a união do ser individual (jivatman) ao Ser Supremo (paratman).

Podemos considerar o Yoga como a ciência da educação integral.

O Yoga é um processo que possibilita despertar, descobrir e transformar o ser humano em todos os seus aspectos. É um caminho para a transformação pessoal, cultural e universal.

O Yoga possui inúmeras técnicas e preceitos filosóficos que ajudam o homem em seu processo de transformação.

A história da Yoga perde-se nos milénios, considerada filosofia religião e é a soma da evolução de várias épocas. O sacrifício e o esforço individual preconizados nos ensinamentos de Yoga tem a sublime finalidade: a liberação de Agni, o fogo da vida.

Mas os mestres advertem sobre a difusão da Yoga:

"Que ninguém a ensine a quem não tenha pacificado o seu espírito”.

Nos últimos três a quatro décadas um grande esforço de investigação foi feito pela comunidade médica e agora, cada vez mais, reconhecem os benefícios de saúde do Yoga. A seguir, vou destacar os 9 principais benefícios de saúde que confere Yoga e espero que inspire a todos para assumir esta prática.

Os benefícios de saúde foram divididos em 3 categorias. A Saúde Física Benefícios do Yoga, a saúde emocional, Benefícios do Yoga e da Saúde Mental Benefícios do Yoga.

1. Energia: 

Exercícios de Yoga, o treinamento de controle da respiração (pranayama) e utilização do corpo de yoga bloqueios (bandhas) todo o trabalho de ativar e equilibrar a sua energia percursos, dando-lhe a vitalidade e a energia que precisa para maximizar o seu potencial.

2 . Força: 

Por força aqui não me refiro apenas a força muscular física, que vai beneficiar muito também devido à realização constante de posturas de yoga e os exercícios de ioga que incorpora, mas também a força de seus sistemas internos fisiológicos. Força de seu sistema imunológico, sistema nervoso, sistema digestivo, sistema respiratório, sistema circulatório, sistema reprodutivo, etc.

3. Cura: 

O poder do Yoga para curar doenças e cura das doenças é cada vez mais parte integrante da prática médica. Esta capacidade de Yoga para curar também promove a longevidade.

4. Flexibilidade:

 Yoga posturas (asanas) são, talvez, o melhor tipo de exercícios que você pode fazer para melhorar a flexibilidade. A flexibilidade é essencial para evitar lesões, bem como para a saúde das articulações, tendões e músculos.

Saúde Emocional Benefícios do Yoga:

5. Paz: 

Meditações de Yoga e metodologia prática promove uma maior consciência e valorização do momento presente,que acalma a mente e permite que a paz profunda dentro da superfície. Com o amadurecimento de uma prática de Yoga, a beleza e a profundidade da vida se tornam mais aparentes e a alegria espontânea da existência emerge.

7. Compaixão: 

Valores e filosofia do Yoga, juntamente com a prática da meditação yoga, dissolve-se um ego-cêntrico e a realidade, desenvolvendo assim a mentalidade sobre consideração, generosidade e compaixão.

8. Yoga exercícios de respiração e meditação yoga  servem para desenvolver partes do cérebro que são normalmente esquecidas. Uma vez que estas peças são ativados o poder da intuição, bem como outros poderes latentes são desencadeadas. Além disso, como o cérebro se desenvolve de modo que a sua inteligência e clareza de pensamentos.

9. Concentração: 

A exigência de muitas meditações de Yoga para manter a mente focada em um único objeto ou mantra (vibrações sonoras), contribui para dramático aumento de seu poder de concentração e atenção. Conscientização: Yoga pode simplesmente ser chamado de ciência da conscientização. Esta é a sua principal finalidade. Para aperfeiçoar e aumentar a sensibilização para que você possa penetrar o véu da mente ordinária dualista e encontrar a sua natureza divina dentro  da prática!

Por que não tentar?